Tingkatkan Imun Tubuh Saat Pandemi ala SehatQ

Saat ini zaman semakin modern maka semakin mudah orang untuk mencari informasi lewat dunia digital atau internet. Informasi tersebut juga berupa kesehatan, obat, serta penyakit. Karena kemajuan ini, orang menjadi lebih mudah untuk mengedukasi diri sendiri. selain itu juga orang bisa menjadi lebih hati-hati untuk selalu menjaga kesehatan serta mengenali berbagai gejala dari sebuah penyakit.
Yang sudah kita tahu saat ini dunia sedang menghadapi pandemi penyakit covid 19 dan semakin hari semakin bertambah jumlah kasusnya. Bahkan saat ini masih terus dilakukan penelitian mengenai virus ini.

 


Dengan semakin banyaknya informasi mengenai penyakit Covid 19 serta obat yang ada di internet yang tidak mempunyai peninjauan dari dokter. Maka kamu perlu melakukan penyaringan berbagi artikel mengenai penyakit dan obat yang kamu baca. Kamu perlu meninjau bahwa artikel tersebut bisa memberi informasi yang bisa dipercaya atau tidak.

Tingkatkan Imun Tubuh Saat Pandemi ala SehatQ

Mengkonsumsi makanan kaya serat dan vitamin
Dengan memakan makanan kaya akan serat dan vitamin, daya tahan tubuh anda akan mengalami peningkatan yang signifikan. Sumber vitamin dan serat yang baik ialah makanan asli, bukanlah tablet atau pil yang biasa dijual di apotik apotik. Namun, mengkonsumsi tablet atau pil penambah imun tubuh bukanlah suatu masalah juga.

Olah raga meskipun di rumah
Pola hidup sehat yang dimaksud di sini ialah dengan melakukan olahraga teratur sehingga sirkulasi tubuh dan aliran darah menjadi lancar. Selain itu, anda juga membakar lemak secara langsung. Tubuh yang segar, bugar dan fit akan membuat tubuh kebal terhadap virus yang mengincar daya tahan tubuh anda. Para professional mengatakan bahwa setiap individu minimal perlu melakukan olahraga sebanyak 150 menit per minggunya. Bagaimana, cukup singkat bukan?

Beristirahat cukup
Tubuh yang tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup akan menjadi letih juga lesu. Hal tersebut akan berakhibat pada daya tahan tubuh yang lemah. Waktu istirahat yang baik untuk orang dewasa ialah 7 hingga 8 jam setiap harinya. Sedangkan, untuk anak anak ialah sebanyak 9 hingga 10 jam. Pastikan, waktu istirahatmu digunakan untuk istirahat ya!

Berjemur di Bawah Sinar Matahari
Untuk memberikan tambahan energi di dalam regenarasi sel imun, seseorang juga bisa melakukan berjemur di bawah terik matahari dalam durasi yang cukup. Pada penelitian menyebutkan jika berjemur di bawah terik matahari yang hangat bisa mengurangi stress diri. Waktu berjemur yang bagus adalah jam 10 pagi sekitar 15 menit saja. Karena waktu itu matahari tidak terlalu terik dan cukup mengandung banyak energi bagus untuk tubuh.


Karena kemajuan zaman seperti saat ini telah hadir situs kesehatan SehatQ. Kamu dapat memperoleh informasi Direktori Penyakit dengan situs ini dengan mudah. Caranya kamu perlu mengunduh aplikasinya kemudian buat akun kamu sendiri. Lalu kamu tinggal mengetik nama penyakit maupun obat yang kamu ingin tahu informasi lengkapnya. Selain lewat aplikasi kamu juga dapat melakukan hal yang sama dengan mengakses situs sehatQ.com.

SHARE

Abang Zaen

  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
    Blogger Comment